우리 아이 성장 체크해 보세요!!
어린이의 키는 유전적으로 부모를 많이 닮게 됩니다. 하지만 선천적인 요인 외에도 영양의 불균형,운동부족,스트레스,
각종 질병 등 후천적인 생활습관과 환경도 매우 중요합니다. 오늘날에는 식생활의 개선 등 좋아진 영양상태로 평균
신장이 많이 컸습니다. 그럼에도 불구하고 연령에 비해 키가 작거나 체중 미달인 어린이가 있는 것도 사실입니다.
성장부진 아이의 체크항목
아이가 조산이나 저체중아로 태어나지 않았는가?
비염이나 아토피 같은 알레르기 질환을 가지고 있지 않은가?
감기를 달고 살지는 않는가?
먹는 양이 적거나 편식습관은 없는가?
예민해서 잘 깨거나 잠을 푹 못 자지는 않는가?
비만체형은 아닌가?
성장에 도움이되는 식생활
※ 하루 세 끼 식사를 거르지 말고 천천히 잘 십어서 먹도록 합니다.
※ 단백질을 충분히 섭취하고 우유,채소,과일도 많이 먹어야 합니다.
※ 인스턴트식품은 가능한 먹지 않도록 합니다.
※ 음식을 골고루 먹어야 합니다.
한방 치료는 성장요건에 방해가 되는 요소들을 없애주고 면역 기능을 높여주어 성장을
촉진시키는데 중점을 주고 있으면, 허약증을 개선하고 뼈와 근육의 성장을 촉진하는
한약을 원인에 따라 처방합니다. 또한 적절한 운동과 생활관리를 하게 됩니다.
성장체조
뼈의 양 끝에는 골단연골이라 부르는 성장선이 있습니다. 운동을 통해 이곳을 적당하게
자극하면 뼈의 성장이 촉진됩니다. 스트레칭 체조를 꾸준히 하면 효과를 보는 경우가
많으며 농구,배구,자전거타기 등도 뼈의 성장에 도움이 됩니다.
(각 운동은 10초씩 2~3회 하는 것이 좋습니다.)
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